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淺眠、失眠、睡不著，根據統計，國人有3分之1以上患有睡眠障礙，怎麼樣才能夠睡的好，睡著沉，又睡的久？台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師虞凱強傳授簡單的穴道按摩就有效果，日夜有別，白天時候可多按壓位於耳朵的「耳神門穴」；至於入夜之後，則可按壓腳趾1、2趾間的「太衝穴」。

睡眠障礙中，虞凱強說，可團購分為入睡困難、容易醒兩大部分，又以女性失眠比例高於男性，年齡分布廣，不過，主要集中於25歲至44歲女性有很高比率的睡眠障礙。

中醫認為，睡眠和中醫所說的心、肝兩個臟腑的生理特性息息相關，只要能夠在生活當中去除影響心、肝兩臟的干擾因素，自然就可以睡一個好覺。

虞凱強指出，常見影響睡眠的干擾因素是在睡前做動態而且擾神的活動，像是看恐怖片、打電玩、準備考試、激烈運動、打電腦等；相反的，必須多做靜態活動，例如泡腳、按摩眼部穴位、喝些溫熱開水、聽聽輕音樂等，皆可以幫助入睡。

值得注意的是，虞凱強提醒，睡前不宜食用過辛、過燥的食物，像蔥、蒜、辣等食物，並可以多按摩穴道，白天的時候可以多按壓耳神門穴，提昇白天由身體昇發出來的陽氣；入夜後，則可按壓肝經的太衝穴位，可以幫2017流行產品助身體安神定志，疏肝氣放鬆心情，就可以一夜好眠到天亮。

中醫師建議穴道按摩助入睡：

▲（圖／台北市立聯合醫院提供）。

▲（圖／台北市立聯合醫院提供）。



（中央社記者黃巧雯台北11日電）糖尿病患者有福了！清華大學與成功大學開發微流體晶片偵測系統，具大幅減少試劑用量、分析過程僅30分鐘等優點，可望成為未來糖尿病患者自我檢測和家庭檢測工具。

在科技部經費支持下，由清華大學動力機械工程學系教授李國賓、光電工程研究所教授李明昌與成功大學醫學檢驗生物技術學系教授謝淑珠等人執行「糖化血色素適體在糖尿病檢測的應用研究計畫」，為結合清大尖端為流體生醫晶片技術開發以及成功大學臨床試驗的研究成果，今天召開記者會對外發表。

近年來糖尿病已高居國人十大死因第 5名，估計全台糖尿病病患人口已超過百萬人，而傳統以抽血方式及大型糖化血色素分析儀檢測糖化血紅素，需耗時至少120分鐘，且病人必須至大型醫院進行檢測。

清華大學與成功大學研究團隊這次開發的微流體晶片偵測系統具有大幅減少試劑使用量、分析過程僅需30分鐘、避免人為誤差的干擾等優點，極具產業開發價值，可望成為未來糖尿病患者自我檢測和家庭檢測的工具。1060111

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